こんにちは、totocologです
私は“自分の機嫌は自分でとる”という言葉が好きです🫶🏻
＃1で登場した整体師の方に「自律神経を整えるには、毎日ワクワクすることを取り入れると良いよ。」
と教わってから、積極的に自分がワクワクできることを生活に取り入れるようになりました。
そこで今日は、8、9月ご機嫌に過ごすためにしていたことを5つご紹介できればと思います。
読んでくださっている方と、少しでもワクワク感を共有することができれば幸いです🤲🏻
お香を焚く
お香にはリラックス・鎮静効果があります。
また、空間を浄化する役割も期待できます。
お香が空間に漂った負のエネルギーを浄化し空間を清めてくれていると信じて、2日に1回は焚くようにしています🤭
家の空気が悪いと感じている方がいらっしゃれば、1週間に1回からでもぜひ試してみてください☺️
また、焚くタイミングによっても得られる効果に違いがあるように感じます。(私調べ🕵🏻)
朝焚くメリットは、1日の始まりで昂った気持ちや緊張をほぐしてくれ、穏やかな気持ちで1日をスタートさせることができます。
夜焚くメリットは、1日の疲れを癒し、心を落ち着かせてくれることで、安眠へと誘ってくれます。
おすすめのインセンスブランド2選
(写真左)ICHIKŌ ICHIE 一香一会
お香との出会いや新しい楽しみ方を提案し、日常にゆたかなルーティンを提供されているブランド。
(写真右)MAHŌ Sensory
MAHŌのお香は100％ヴィーガンです。環境にも優しいのが嬉しいポイント。
植物で日々の暮らしに彩を
#3 #17でも書きましたが、私はモノを極力増やさない暮らしに心地よさを感じています🫶🏻
そのため、家のインテリアは必要最低限で、寂しい印象になりがちです。
そんなシンプルな我が家ですが、植物がいいアクセントとなり、暮らしに彩を与えてくれています🌿
風水とも深い関係がある植物。かわいい植物たちが、我が家の運気を上げる手助けをしてくれているのかも🌷
おうちカフェを楽しむ
日々ご機嫌に過ごすために欠かせない「コーヒー☕️」
カフェのおしゃれな空間でいただく美味しいコーヒーももちろん大好きなのですが、
最近は家でカフェ気分を楽しんでいます😌
部屋を片付け、極力生活感をなくし、YouTubeでカフェミュージックを流す。
こうしたちょっとした工夫で、家にいながら気軽にカフェ気分を味わうことがでます。
百貨店やコンビニで購入したちょっと贅沢なスイーツをお供に楽しむもよし。
読書や映画をお供に楽しむもよし。
忙しい日常に癒しのおうちカフェタイムを取り入れてみるのはいかがでしょうか☕️
美髪で機嫌を整える
#1でも書きましたが、アトピー持ちの私の肌は気分屋さん、、、。
肌のためを思ってしたことが裏目に出ることもしばしば、、、🤷🏻♀️
一方、手をかければかけるほど期待に応えてくれるのが「髪」
“髪には邪気がたまりやすい”という説は有名ですよね。
邪気がたまりにくい状態を維持できるよう、髪のお手入れは特に念入りに行っています💪🏻
毎日目にする自分の髪を、
常に美しい状態に整えておくことで、自ずと機嫌も整います。
おすすめヘアケアグッズ2選
(写真左)友人のおすすめで購入した「ホリスティックキュア マグネットヘアプロ ストレートアイロン」
潤滑性が高いので、キューティクルを傷めずに、これ一本でストレートもカールスタイルも楽しむことができます。
お手頃かつ髪に優しいヘアアイロンをお探しの方におすすめです。
👇楽天からも購入できます
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ホリスティックキュア HCS-G03DG ブラック MAGNETHairPro [ストレートアイロン] 価格:11000円 |
(写真右)一度使うと虜になる、愛してやまない「ヴュリーの櫛」
植物由来の上質なアセテート製の櫛は、スイスの工房で一本一本ハンドメイドされる贅沢な逸品です。さまざまな髪質やヘアスタイルに合わせたものだけでなく、頭皮ケア、髭用や眉用にいたるまで、あらゆる種類の櫛をご用意しています。
お好みでお名前や座右の銘を刻印して、世界でひとつだけの大切な櫛にカスタマイズが可能です。
(ヴュリーのオンラインサイトより引用)
日記に日々の感情を記録
最近では1日の終わりに、カフェインレスのお茶やコーヒーを飲みながら日記をつけることが日課になっています📖
1日の出来事を記録するのはもちろん、私は1日の感情を記録することに重きを置いています。
自分の感情を日記に書き出すことで、感情の乱れを整えることができます。
「今日は最悪な日だった😟」という日こそ日記をつけることをおすすめします。
嫌なことは記憶に残りやすいですよね。
その記憶のせいで大切な1日が最悪な日として自身の記憶に記録されてしまいがちです。
しかし、日記にその日の出来事や感情を書き出すことで、他の出来事や感情にも目を向けることができ、「そんな悪い日でもなかったな💡」と気付くことができるはずです。
今日に感謝し、まだ見ぬ明日に想いを馳せる。
あなたのルーティンに日記を加えてみるのはいかがでしょうか✍🏻
最後に
時間もお金もなくても、人のためにできること。
機嫌よくいることが、相手への何よりの贈り物。
（鈴木秀子『世界でたったひとりの自分を大切にする』大和書房，2023.）
幸せへの近道は、自分の「幸福度」を上げること。
小さなことから歓びを見つけて、いい感情を持てる人になる。
（鈴木秀子『世界でたったひとりの自分を大切にする』大和書房，2023.）
 |
世界でたったひとりの自分を大切にする （だいわ文庫） [ 鈴木 秀子 ] 価格:880円 |
一度きりの人生を共にご機嫌に楽しみましょう😁
最後までお読みいただきありがとうございます。
皆様の毎日に小さな幸せがたくさん訪れますように、、、
※問い合わせフォームを設けておりますので、ご意見やご感想などございましたら、是非お聞かせください🙏🏻
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